こんにちは。蘓原です。

今日は朝から気持ちの良い天気です。

近頃は深夜に雨がふることも度々あり、天気が不安定でした。

個人的に、雨が降った翌日の晴れの日は花粉症のためツラいです。

雨が降ると空気中に舞っている花粉が地上に落とされ、翌日、乾いた花粉が風により地上付近で再度舞うそうです。

（花粉の顕微鏡写真。こんなのが体内に入ってきているんですね。形がユニーク。）

外出時はマスクやメガネなどにより対策ができますが、室内での花粉症対策をご紹介します！

①換気の時間帯を変える

開けっ放しは厳禁です。早朝・夜は比較的飛散量が少ないそうなのでその時間に！

ただし、朝は体が敏感であり最も症状が出やすい時間でもあるそうです。

②空気清浄機の置き場所を変える

空気清浄機の用意が必要ですが、玄関、換気口から花粉は入ってきます。

空気の出入りが多いところに設置しましょう。

③洗濯物を干す場所を変える

室内物干しが付いている物件であれば変えやすいですね。

外で干す場合は、よく花粉を叩いてから取り込みましょう。

④こまめに掃除をする

床の水拭きを行うようにするとかなり改善されるそうです。

帰宅時の衣服のコロコロも効果大です。

それ以外にも、食事を改善する、刺激物を控えるなども効果があるようです。

対策をしっかり行って頂き、快適な生活をお送り下さいませ！